Att gå ute på en promenad bär med sig många positiva effekter som kan påverka vardagen på många sätt. Promenera är något som man i princip alltid kan göra när man har lite tid över, eller kombinera det med ett ärende istället för att ta bilen eller bussen. Man behöver ingen avancerad utrustning så det är bara att ta på sig skorna och gå ut!
1. Få frisk luft
Vare sig man promenerar i skogen eller på trottoaren så får man uppfriskande luft i lungorna.
2. Aktiverar kroppen
När man promenerar även om det inte är i full fart så kommer många muskler igång.
3. Bättre mående
Det är bevisat att om man tar regelbundna promenader så får man ett bättre välmående.
4. Gå ner i vikt
Promenerar man ofta även om det bara är 20-30 minuter så kan man gå ner i vikt lättare.
5. Rensa tankarna.
Har man mycket att tänka på så är det skönt att ta en promenad för att skingra tankarna och få nya infallsvinklar.
6. Social aktivitet.
Ta en promenad tillsammans med vänner eller familj för att få trevligt sällskap med många skratt.
